تحقیق در مورد دانستنیهای ورزش

تحقیق در مورد دانستنیهای ورزش
تحقیق, تحقیق در مورد دانستنیهای ورزش, دانستنیهای, دانستنیهای ورزش, دانلود تحقیق در مورد دانستنیهای ورزش, مورد, ورزش

رفتن به سایت اصلی

تحقیق در مورد دانستنیهای ورزش
لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل :  word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )تعداد صفحه : 4 صفحه
 قسمتی از متن word (..doc) :  
‏دانستنیهای ورزش‏  ‏تاثير ورزش بر سطح كلسترول خون ‏تحقيقي كه اخيرا” در دانشگاه آلاباما، Birmingham‏ انجام شده  نشان داده است كه فعاليت هاي بدني طولاني مدت نسبت به فعاليت هاي ورزشي سخت و كوتاه مدت اثر بيشتري در كاهش سطح كلسترول خون دارند. اگر چربي خونتان بالا ست بايد بدانيد كه تنها استفاده از رژيم غذايي كم چربي نمي تواند شما را در كاهش سطح كلسترول خونتان ياري نمايد براي اين امر بايد ميزان كالري دريافتي خود را نيز كنترل نماييد. به عبارت ديگر رژيم غذايي تنها هنگامي مي تواند سطح كلسترول خون شما را تنظيم نمايد كه ميزان كالري دريافتي نيز تا حد نرمال تقليل يابد چربي هاي اشباع شده در گوشت و فرآورده هاي تهيه شده از شير كامل در بدن انسان تبديل به ماده اي به نام استن مي شوند. كبد از اين ماده براي ساختن كلسترول استفاده مي كند. در صورتي كه ميزان كالري كه شما مي سوزانيد بيش از آن حدي باشد كه وارد بدن شما شده است بدن از استن براي توليد انرژي و جبران اين كمبود استفاده مي كند. به عبارتي ديگر ورزش با افزايش مصرف كالري و استفاده از استن در توليد انرژي و جبران كمبود كالري، از تجمع اين ماده در بدن شما جلوگيري به عمل مي آورد. حال نكته مهم اين است، كدام ورزش براي شما  مفيد تر خواهد بود. ورزشهاي سخت موجب بروز آسيب هاي عضلاني و به تبع آن دردها و كشيدگي ها و كوفتگي هاي ماهيچه اي مي شود. لذا انجام آن مي تواند موجب شود كه شما تا چند روز بعد از انجام يك تمرين نتوانيد تمرين ديگري را انجام دهيد در صورتي كه انجام فعاليت هاي سبك تر و طولاني مدت اين آسيب ها را وارد ننموده و به شما اجازه مي دهد تا با انجام يك فعاليت مستمر و همه روزه بدن خود را در كاهش سطح كلسترول خون ياري كنيد.‏  ‏تاثير مثبت برخي ورزش ها بر رشد استخوان ‏ورزش هايي كه سبب وارد آوردن فشار به بدن مي شود، سبب افزايش قدرت استخوان ها و تاثير مثبت بر رشد و نمو استخوان ها مي شود. به گزارش پايگاه خبري يورك الرت در اينترنت ، ورزش هايي همچون پريدن و دويدن در دوران كودكي و بلوغ، بهتر از ورزش هايي مانند شنا و دوچرخه سواري بر استخوان ها تاثير مثبت مي گذارد. ورزش هايي مانند بلند كردن وزنه براي كودكان توصيه نمي شود زيرا بر مفاصل آنها تاثير منفي مي گذارد.‏ ‏شنا در آب سرد ‏شنا درآ ب سرد و خنك با طراوت و شادابي بخشيدن به انسان موجب افزايش اشتها شده و ممكن است وزن انسان افزايش يابد. با شنا كردن در آب هاي سرد 44 درصد بيشتر از شنا كردن در آب گرم كالري مصرف مي شود. ورزش شنا ورزشي مناسب براي عموم و مبتلايان به بيماري هاي مفاصل است، اما زنان شناگر مانند زنان دوچرخه سوار و دونده وزنشان كم نمي شود.‏ ‏ورزش در هر سني و هميشه ‏ورزش مستمر و روزانه حتي در سنين بالا، خطر ابتلا به ديابت و بيماري هاي قلبي و عروقي را كاهش مي دهد. محققان كانادايي با تحقيق روي افراد 55 تا 75 ساله در يافتند كساني كه ورزش مي كنند نسبت به اشخاص بي تحرك و پشت ميز نشين 3 و نيم درصد، وضع جسماني بهتري دارند. افزايش نارسايي هاي متا بوليك خطر ساز براي قلب و عروق در اشخاص پشت ميز نشين در مقايسه با گروهي كه فعاليت ورزشي داشتند به طور چشمگيري ديده شد. در اين بررسي علائم نارسايي هاي متا بوليك تنها در 11 درصد از بيماران با فعاليت ورزشي و 28 درصد از گروه هاي پشت ميز نشين ديده شد كه در ميان اين نارسايي هاي متا بوليك مجموعه اي از عوامل خطر ساز مانند فشار خون بالا، كلسترول بالا، قند خون بالا، چاقي و ساير عوامل به وجود آورنده بيماري هاي قلبي_عروقي وجود دارد. پژوهشگران معتقدند، ورزش براي سلامت حتي در سنين بالا موثر است .
 

  • تحقیق در مورد جزوه شيمي 36 ص

    تحقیق در مورد جزوه شيمي 36 ص 36, تحقیق, تحقیق در مورد جزوه شيمي 36 ص, جزوه, جزوه شيمي 36 ص, دانلود تحقیق در مورد جزوه شيمي 36 ص, شيمي, ص, مورد رفتن به سایت اصلی تحقیق در مورد جزوه…

  • تحقیق در مورد شركت كامپيوتري 22 ص

    تحقیق در مورد شركت كامپيوتري 22 ص 22, تحقیق, تحقیق در مورد شركت كامپيوتري 22 ص, دانلود تحقیق در مورد شركت كامپيوتري 22 ص, شركت, شركت كامپيوتري 22 ص, ص, كامپيوتري, مورد رفتن به سایت اصلی تحقیق در مورد شركت…

  • پاورپوینت در مورد آسیب شناسی توسعه کمی آموزش مهندسی و چالش تضمین کیفیت

    پاورپوینت در مورد آسیب شناسی توسعه کمی آموزش مهندسی و چالش تضمین کیفیت آسیب, آسیب شناسی توسعه کمی آموزش مهندسی و چالش تضمین کیفیت, آموزش, پاورپوینت در مورد آسیب شناسی توسعه کمی آموزش مهندسی و چالش تضمین کیفیت, تضمین, توسعه,…

  • تحقیق در مورد كارآفريني توليد خيار شور 34 ص

    تحقیق در مورد كارآفريني توليد خيار شور 34 ص 34, تحقیق, تحقیق در مورد كارآفريني توليد خيار شور 34 ص, توليد, خيار, دانلود تحقیق در مورد كارآفريني توليد خيار شور 34 ص, شور, ص, كارآفريني, كارآفريني توليد خيار شور 34…

  • پاورپوینت در مورد ریاضی چهارم تساوی کسرها

    پاورپوینت در مورد ریاضی چهارم تساوی کسرها پاورپوینت, پاورپوینت در مورد ریاضی چهارم تساوی کسرها, تساوی, چهارم, دانلود پاورپوینت در مورد ریاضی چهارم تجربی تابع قدر مطلق وجز صحیح (تحقیق دانش آموزی), ریاضی, ریاضی چهارم تساوی کسرها, کسرها, مورد رفتن…